Hikmah
Manfaat Puasa Ramadhan
– Tak
terasa bulan Ramadhan
1433 H
tinggal beberapa hari akan kita jelang. Banyak sekali hikmah atau pun
manfaat yang bisa kita dapatkan dari berpuasa di bulan Ramadhan yang
penuh berkah ini, baik untuk jasmani (kesehatan) maupun rohani kita.
Puasa adalah menahan diri dari segala sesuatu yang bisa membatalkan
puasa seperti makan, minum, berhubungan badan dan perbuatan lainnya.
Dan yang juga tak kalah pentingnya adalah di bulan puasa Ramadhan
terdapat 1 malam dimana lebih baik dari seribu bulan yaitu malam
Lailatul Qodar. Malam yang sangat dinantikan umat muslim karena
apabila kita melakukan ibadah atau amal kebaikan di malam tersebut
maka pahalanya lebih baik daripada kita melakukan ibadah/amal
tersebut selama seribu bulan.
Hikmah
Puasa Ramadhan
1.
Meningkatkan ketaqwaan
Sebagaimana
firman Allah dalam Alquran, “Hai
orang-orang yang beriman diwajibkan atas kamu berpuasa, sebagaimana
diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa”
(QS. Al-Baqarah: 183).
2.
Meningkatkan rasa syukur atas segala nikmat Allah
Wahai
orang-orang kaya, bersedekahlah kepada orang-orang fakir pada bulan
Ramadhan mulia ini, memberilah seperti pemberian orang yang tidak
takut miskin. Berdermalah dengan harta dan kebaikan kepada
saudara-saudaramu yang membutuhkan, jadilah orang yang mensyukuri
nikmat Allah. Rasulullah SAW telah bersabda: “Allah
sungguh ridha pada hamba yang memakan makanan lalu memuji-Nya atas
makan itu atau meminum minuman lalu memuji-Nya atas minuman itu”
(HR. Muslim).
3.
Orang yang berpuasa menyibukkan hatinya dengan pikir dan zikir.
Karena
bila menuruti hawa nafsunya maka akan membuatnya lalai bahkan
mengeraskan hati. Karena itu Rasulullah SAW mengarahkan untuk
meringankan makan dan minum. Sabda Rasulullah : "Tidak
ada wadah yang diisi penuh oleh anak Adam yang lebih buruk daripada
perutnya. Cukuplah bagi anak Adam itu suapan yang dapat menegakkan
punggunya, jika dia tidak mampu, maka 1/3 untuk makanannya, 1/3 untuk
minumnya dan 1/3 untuk nafasnya"
(HR. Ibnu Majah).
Manfaat
Puasa Ramadhan
1.
Puasa merupakan terapi detoksifikasi atau pembersihan racun dari
dalam tubuh.
Dengan
puasa, berarti membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga
menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang
bersifat racun dari dalam tubuh.
2.
Memperbaiki fungsi hormon dan meningkatkan fungsi organ tubuh.
3.
Mendorong pergantian sel-sel tubuh yang rusak (peremajaan).
Puasa di bulan
Ramadhan
adalah kewajiban bagi umat muslim. Namun ternyata dibalik kewajiban
tersebut ada manfaat
besar
tersimpan bagi pelakunya. Setelah diadakan penelitian di bidang medis
modern, fakta menunjukkan bahwa
puasa mendatangkan kebaikan bagi kesehatan tubuh.
Diantara berbagai
manfaat
puasa, 5
diantaranya adalah;
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Saat puasa,
salah satu sel darah putih yang bernama limfosit jumlahnya meningkat
hingga 10 kali. Ini bermakna baik bagi tubuh, sebab sel darah putih
berfungsi positif untuk kekebalan tubuh melawan penyakit.
- Memperbaiki hormon testosteron
Saat puasa,
perubahan kadar hormon kejantanan (testosterone), perangsang kantung
(FSH), dan lemotin (LH) nampak menurun di beberapa hari awal. Namun
setelahnya, testosteron dan kualitas seksual akan meningkat pesat.
- Rahasia hidup sehat jangka panjang
Dengan puasa,
terjadi perubahan pola makan atau rotasi pola makan. Ini menyebabkan
terjadi penurunan jumlah hormon sistem pencernaan yang dikeluarkan
tubuh, termasuk juga hormon insulin. Penurunan jumlah hormon tersebut
ternyata baik efeknya untuk sehat dalam jangka panjang.
- Glukosa darah turun, demikian juga berat badan
Puasa Ramadhan
ternyata berdampak pada penurunan kadar glukosa darah dan berat
badan. Demikian juga terjadi penurunan HDL atau kolesterol jahat dan
peningkatan LDL atau kolesterol baik. Ini terkait dengan pemilihan
makanan sehat yang terjadi saat buka dan sahur.
- Jantung sehat
Saat puasa,
penurunan kadar LDL dan peningkatan HDL baik bagi kesehatan jantung.
Sumber Kompas
